- On est nombreux à ne pas dormir assez en semaine et à essayer de rattraper ce retard en faisant la grasse matinée le week-end.
- Les experts du sommeil ne recommandent pas aux gens de le faire, car le sommeil "ne fonctionne pas comme la banque".
- Cependant, une nouvelle étude a montré que rattraper ses heures de sommeil le week-end n'était pas une si mauvaise idée, si vous en avez vraiment besoin.
Ce n'est un secret pour personne que des choses désagréables arrivent quand on ne dort pas assez. En surface, cela peut nous rendre plus irritable, mais cela peut aussi avoir des répercussions sur le long terme, comme un risque accru à la démence.
Malheureusement, beaucoup d'entre nous ne dormons pas autant que nous en avons besoin, à cause du travail, d'obligations sociales ou de nos comportements comme binge-watcher nos séries préférées. Cela signifie que beaucoup d'entre nous sont coupables de faire la grasse matinée le week-end.
Les recherches antérieures ont révélé qu'essayer de rattraper ses heures de sommeil était une mauvaise idée. Le scientifique du sommeil Matthew Walker le résume ainsi:
"Le sommeil, ce n'est pas comme la banque. Vous ne pouvez pas accumuler des dettes et les rembourser plus tard. Si je vous prive de sommeil une nuit entière, et que la nuit suivante, je vous laisse dormir autant que vous le voulez, vous ne récupèrerez jamais ce que vous avez perdu. Vous dormirez plus longtemps, mais vous n'obtiendrez jamais remboursement de ces huit heures pleines. Le cerveau n'a pas la capacité de récupérer ce sommeil perdu".
Une grasse matinée occasionnelle peut passerCependant, de nouvelles recherches contredisent cette conviction de beaucop de spécialistes du sommeil, et montrent que vous pouvez être en mesure de récupérer vos heures de sommeil lamentablement perdues avec une grasse…
>> LIRE LA SUITE SUR BUSINESS INSIDERLire aussi : VIDEO: La pire chose à faire quand vous vous levez le matin — selon un médecin du sommeil
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